Tag: نمط الحياة الصحي

لا بدّ أنك قد سمعت مقولة “السُعرة الواحدة ما هي إلا سُعرة واحدة” فيما يتعلق بإنقاص الوزن، ولكن هل هذا صحيح فعلاً؟ في ظل انتشار العديد من الحميات الغذائية مثل (الكيتو والصيام المتقطع وحمية البحر الأبيض المتوسط)، قد يكون هناك تحدٍ كبير في هذا المجال.

قد يكون الانتقال من اتباع نظام غذائي غير صحي ونمط حياة خامل (نمط حياة قليل الحركة) إلى نمط غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية أمرًا شاقًا. في هذا التحذير الصادر من الخبير، يطلعنا جوان كارديناس روسالز، الدكتور في الطب، وهو طبيب باطني والمدير الطبي لممارسة الطب الدولي في مايو كلينك في جاكسونفيل، فلوريدا، على بعض الخطوات الصغيرة وخطوة كبيرة يمكن أن تؤدي إلى حياة صحية للقلب.

السادة مايو كلينك: أنا أحبّ الطهي، ولكني أفضّل استخدام المكونات الطازجة للغاية. وأنا أزرع فاكهتي وخضرواتي في حديقة صغيرة وأشتري الخضار والثمار الطازجة الأخرى من سوق مزارعين محلّيين. وقد قرأتُ أن هناك أطعمة معيّنة تُساعد على تحسين وظيفة الذاكرة. فهل هناك أطعمة بإمكاني أن أتناولها لتُساعد على تحفيز صحة مهاراتي المعرفية؟

مدينة روتشستر، ولاية مينيسوتا — حظى دواء ليكانيماب باهتمام عالمي كأحدث خيار علاجي معتمد للتعامل مع داء الزهايمر وأول دواء معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية منذ أكثر من 20 عامًا. دونانيماب، هو دواء آخر من نفس الفئة في طور المراجعة للحصول على الاعتماد نفسه. ويتوقع أن يُعتمد خلال هذا العام. يقول فيجاي رامانان، دكتور في الطب، حاصل على دكتوراه اختصاصي الأعصاب السلوكي في مايو كلينك في مدينة روتشستر، بولاية مينيسوتا أنه من المهم النظر إلى هذه الخيارات الجديدة كجزء محتمل من خطة علاجية شاملة.

الإفراط في الملح ليس مفيدًا لصحتك. وهذا ينطبق بشكل خاص على المصابين بارتفاع ضغط الدم. ابدأ بتقليل استخدامك لمِرشة الملح. يقول الدكتور ريجيس فيرنانديز، طبيب القلب في مايو كلينك: احذر من الأماكن الأخرى حيث يختبئ الملح.

الأعزاء في مايو كلينك: لقد استبدل زوجي قهوته الصباحية المعتادة بمشروب طاقة. هل هذه المشروبات خيار صحي للحصول على جرعته اليومية من الكافيين؟ هل تحتوي مشروبات الطاقة على كمية كافيين أكبر

إن النوم بشكل كافٍ، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة، والتكيف مع التوتر، كلها مكونات لصحة جيدة، لكن التركيز على أربعتها في آن واحد خلال جدول مزدحم قد يبدو أمرًا مستحيلًا.

مرض الشريان التاجي هو شكل شائع من أمراض القلب حول العالم

يُضاف الفطر إلى الكثير من الأطباق، من البيض الأومليت إلى الخضروات المقلية سريعًا، مما يجعلنا لا ننتبه له غالبًا. الفطر متعدد الاستخدامات، كما يحتوي على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية تتراوح من صحة الدماغ إلى الوقاية من السرطان. فهو يحتوي على مستويات منخفضة من الصوديوم والدهون بشكل طبيعي، وهما عنصران يمكن أن يؤثرا على صحة القلب عن طريق رفع ضغط الدم.