English
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
Esperanto
French
German
Greek
Italian
Japanese
Korean
Portuguese
Russian
Spanish
Urduالأعزاء في مايو كلينك: لقد استبدل زوجي قهوته الصباحية المعتادة بمشروب طاقة. هل هذه المشروبات خيار صحي للحصول على جرعته اليومية من الكافيين؟ هل تحتوي مشروبات الطاقة على كمية كافيين أكبر
Tag: نمط الحياة الصحي
النوم والطعام والتمرين والتوتر: لماذا تحسين أي منها يمكن أن يحسن الباقي
إن النوم بشكل كافٍ، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة، والتكيف مع التوتر، كلها مكونات لصحة جيدة، لكن التركيز على أربعتها في آن واحد خلال جدول مزدحم قد يبدو أمرًا مستحيلًا.
خبير من مايو كلينك يصف مؤشرات مرض الشريان التاجي وكيفية تقليل المخاطر
مرض الشريان التاجي هو شكل شائع من أمراض القلب حول العالم
الفطر يضفي سحرًا على الوجبات الصحية
يُضاف الفطر إلى الكثير من الأطباق، من البيض الأومليت إلى الخضروات المقلية سريعًا، مما يجعلنا لا ننتبه له غالبًا. الفطر متعدد الاستخدامات، كما يحتوي على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية تتراوح من صحة الدماغ إلى الوقاية من السرطان. فهو يحتوي على مستويات منخفضة من الصوديوم والدهون بشكل طبيعي، وهما عنصران يمكن أن يؤثرا على صحة القلب عن طريق رفع ضغط الدم.
خبير نظام مايو كلينك الصحي يشارك 10 نصائح حول تمارين رفع الأثقال للمبتدئين
لاكروس، ولاية ويسكونسن — منذ سنوات، كان يُعتقد بأن رفع الأثقال يقتصر فقط على لاعبي كمال الأجسام والرياضيين. على الرغم من وجود أبحاث هامة حول الفوائد الطبية لرفع الأثقال. حيث يستفيد الجميع من التمتع بعظام وعضلات قوية. لذا، عليك بالتخطيط لإدراج تمارين رفع الأثقال في روتينك، بصرف النظر عن عمرك أو قدراتك أو مستوى لياقتك البدنية.
أهمية تمارين الإطالة خلال يوم العمل
بسبب جائحة فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)، أصبح من الصعب على بعض الأشخاص ممارسة تمارينهم اليومية. وقد يساهم السلوك الحضري، ومنه الجلوس لفترات طويلة من الوقت، في آثار صحية ضارة، بما في ذلك ما يُشار إليه باسم “أمراض الجلوس”.
خبير مايو كلينك للرعاية الصحية يناقش داء الانسداد الرئوي المزمن الناجم عن الدخان
اليوم العالمي لداء الانسداد الرئوي المزمن هو 17 تشرين الثاني/نوفمبر.— داء الانسداد الرئوي المزمن (COPD) هو مجموعة أمراض رئوية تصاعدية، تشمل التهاب القصبات المُزمن وانتفاخ الرئة، والتي تجعل من الصعب التنفس. ويموت الملايين من الأشخاص حول العالم كل عام بسبب داء الانسداد الرئوي المزمن.
الدكتور فيليب فيشر يأخذ على عاتقه محو مرضٍ كان يُعتقد أنه صار جزءًا من كتب التاريخ
سعيًا لتحسين صحة الأطفال في كل مكان: الدكتور فيليب فيشر يأخذ على عاتقه محو مرضٍ كان يُعتقد أنه صار جزءًا من كتب التاريخ
هل ينبغي فتح العينين تحت الماء؟ أخصائية تصحيح البصر من مايو كلينك تقدم النُصح
مدينة روتشستر، ولاية مينيسوتا— يستمتع الكثير من الناس بالسباحة في حمام السباحة خلال الطقس الحار، إلا أنه على الرغم من أن الكلور قد يجعل المياه صافية، فإن هذا لا يعني أن تفتح عينيك تحت الماء. فقد يضر ذلك عينيك مؤقتًا- كما تشرح خبيرة صحة العيون في مايو كلينك.
يوليو شهر التوعية للوقاية من ضوء الأشعة فوق البنفسجية
أفضل كريم للوقاية من الشمس: تعرف على خيارات كريمات الوقاية من أشعة الشمس
أفضل كريم وقاية من أشعة الشمس هو الذي تستخدمه بكميات وفيرة ووفقًا للتعليمات المذكورة عليه. تعرَّف على ما تبحث عنه على ملصقات واقيات الشمس وكيفية زيادة الحماية من أشعة الشمس.